Pirmiausia, pagalvę reikia rinktis individualiai. Kiekvienas šeimos narys turi turėti savo pagalvę, kadangi visų žmonių kūnai, poreikiai, bei miego įpročiai yra skirtingi. Poilsio metu, ant pagalvės turi gulėti galva ir kaklas, kad nejaustumėte diskomforto nugarai ir sprandui, bei vėliau tai netaptų laikysenos problema. Kokybiškos pagalvės užpildas turėtų leisti cirkuliuoti orui, kad nebūtų jaučiamas prakaitavimas miego metu.
Antra, pagalvės dydis ir aukštis. Pagalvė turi būti pakankamo dydžio, kad verčiantis galva nenusiristų nuo jos. Taip pat verta atsižvelgti į lovos dydį, kad pagalvė galėtu būti pilnai padėta ant čiužinio. Kalbant apie aukštį, pagrindinis dalykas yra išlaikyti kaklą ir galvą viename aukštyje su stuburu. Taip išvengsite stuburo apkrovos, kas įtakoja laikyseną ir sprando skausmus.
Vilnonės pagalvės įprastai yra vidutinio aukščio, kietesnės. Jos idealiai tinka tiems, kurie mėgsta miegoti aukščiau ir kiečiau.
Pūkinės pagalvės yra purios ir minkštos. Kuo daugiau pagalvėje pūkų, tuo pagalvės minkštesnės ir puresnės, kuo daugiau plunksnų – tvirtesnės ir kietesnės. Priklausomai nuo modelio, pūkinės pagalvės gali būti žemos arba vidutinio aukščio.
Šilkinės pagalvės yra vienos mylimiausių dėl savo žemo aukščio! Purios ir lengvos šilko pagalvės idealiai tiks tiems, kurie mėgsta miegoti žemai ir minkštai.
Sintetinės ir antialerginės pagalvės yra vidutinio aukščio, purios ir minkštos. Dažnai laikui bėgant susiguli, todėl rekomenduojama nuolat gerai išpurtyti.
Ortopedinės pagalvės pasižymi prisitaikymu prie kūno linijų, tačiau yra žemos ir kietesnės. Šio tipo pagalvės puikiai tiks turintiems stuburo problemų, mėgstantiems miegoti žemai ir kietai.